Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.
Prenatal Yoga is a gentle way to support your body and mind during pregnancy. Through mindful movement, breathing techniques and short meditations, you'll build strength and flexibility while preparing for birth with calm and confidence.
This course is suitable for all pregnant women from the 13th week until the due date – no prior yoga experience needed. Enjoy some time just for you in a warm, supportive atmosphere.
Missed classes cannot be repeated a different day, as this is a closed course with lessons that build on each other. Also missed classes will not be refunded, regardless of the reason for the absence.
Please reach out to me via hebamme.naegele@web.de for any questions regarding this course
5 evenings á 75mins
Kosten: 89 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antonia Nägele
Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die nach der abgeschlossenen Rückbildung noch weiter in Bewegung und Kraft kommen möchten, dafür aber nicht gleich wieder ins Yoga- oder Fitnesstudio gehen möchten, sondern ein Training für speziell diese Zeit wünschen. Mit gezielten Yoga-Übungen stärken wir den Beckenboden, stabilisieren die Körpermitte und fördern Entspannung und Wohlbefinden im neuen Alltag mit Baby.
Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet – Zeit für dich.
Ein abgeschlossener oder fortgeschrittener Rückbildungskurs (bei Mamas) ist Voraussetzung.
Auch nicht-Mamas sind herzlich willkommen.
Da es sich um einen geschlossenen Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten handelt, können verpasste Stunden nicht nachgeholt werden und werden auch nicht erstattet, unabhängig vom Grund der Abwesenheit.
Bei Fragen oder Wünschen schreibe mir gerne eine Email an hebamme.naegele@web.de
6mal á 60min.
Kosten: 100 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antonia Nägele
Achtung! Dieser Kurs findet nicht im Bauchraum, sondern in der München Klinik Schwabing statt.
In der Schwangerschaft Yoga zu machen ist eine wunderbare Unterstützungsmöglichkeit für Körper und Geist und eine hilfreiche Vorbereitung auf die Geburt.
Die Yogastunden finden in entspannter, unterstützender Atmosphäre statt, in der es nicht darum geht zu performen, sondern dir etwas Gutes zu tun und dich mit deinem Körper und den stattfindenden Veränderungen zu verbinden.
Durch für die Schwangerschaft angepasste Yogaübungen helfen wir dem Körper gesund, beweglich und kräftig zu bleiben, sowie üben die auch in der Geburt stattfindenden Wechsel zwischen Anstrengung und Entspannung und befassen uns mit dem Beckenboden. Verschiedene Atemtechniken, Meditationen und Achtsamkeitsübungen kannst du hier üben und ausprobieren, was dir für deine verbleibende Schwangerschaft, als auch für die Geburt und die Zeit danach helfen kann. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Die Teilnahme ist möglich ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Da es sich um einen geschlossenen Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten handelt, können verpasste Stunden nicht nachgeholt werden und werden auch nicht erstattet, unabhängig vom Grund der Abwesenheit.
Bei Fragen oder Wünschen schreibe mir gerne eine Email an hebamme.naegele@web.de
Dieser Yogakurs findet in der München Klinik Schwabing, Isoldenstraße 13, Haus B, Gymnastikraum Physiotherapie, EG statt. Die Klinik ist nicht verantwortlich für die Inhalte dieses Kurses.
5 Abende á 75min
Kosten: 89 €
Kursort: München Klinik Schwabing
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antonia Nägele
Prenatal Yoga is a gentle way to support your body and mind during pregnancy. Through mindful movement, breathing techniques and short meditations, you'll build strength and flexibility while preparing for birth with calm and confidence.
This course is suitable for all pregnant women from the 13th week until the due date – no prior yoga experience needed. Enjoy some time just for you in a warm, supportive atmosphere.
Missed classes cannot be repeated a different day, as this is a closed course with lessons that build on each other. Also missed classes will not be refunded, regardless of the reason for the absence.
Please reach out to me via hebamme.naegele@web.de for any questions regarding this course
5 evenings á 75mins
Kosten: 89 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antonia Nägele
Dieser Kurs richtet sich an Mamas, die nach der abgeschlossenen Rückbildung noch weiter in Bewegung und Kraft kommen möchten, dafür aber nicht gleich wieder ins Yoga- oder Fitnesstudio gehen möchten, sondern ein Training für speziell diese Zeit wünschen. Mit gezielten Yoga-Übungen stärken wir den Beckenboden, stabilisieren die Körpermitte und fördern Entspannung und Wohlbefinden im neuen Alltag mit Baby.
Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet – Zeit für dich.
Ein abgeschlossener oder fortgeschrittener Rückbildungskurs (bei Mamas) ist Voraussetzung.
Auch nicht-Mamas sind herzlich willkommen.
Da es sich um einen geschlossenen Kurs mit aufeinander aufbauenden Inhalten handelt, können verpasste Stunden nicht nachgeholt werden und werden auch nicht erstattet, unabhängig vom Grund der Abwesenheit.
Bei Fragen oder Wünschen schreibe mir gerne eine Email an hebamme.naegele@web.de
6mal á 60min.
Kosten: 100 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Antonia Nägele
An sechs Mittwochabenden (zwei davon mit Partner/in) kannst du dich in einem gemütlichen Kreis von Gleichgesinnten (8 Teilnehmerinnen, plus 2mal mit Partner/innen) körperlich und mental auf die Geburt vorbereiten. Der Kurs findet in entspannter Atmosphäre statt. An jedem Abend gibt es Input, Austausch und Übungen.
Inhalte des Kurses werden sein (die letzten 3 Punkte finden mit Partner/in statt):
Es wird in jeder Stunde Raum für Fragen geben.
Den Inhalt der einzelnen Abende wirst du in der Woche vor Kursbeginn per Email erhalten (dieser kann sich je nach Kursdynamik und Bedürfnissen aber auch etw ändern), genauso wie weitere Infos (Wegbeschreibung, what to bring etc)
Wenn du möchtest, kannst du auf der Kursanmeldungsseite in die Zeile rechts unten (bei Terminwunsch etc) ZWEI Dinge eintippen, die du im Kurs unbedingt lernen möchtest und EINE Sache die du möglichst nicht machen möchtest.
Bei sonstigen Fragen vorab schreibe mir gerne eine email an hebamme.naegele@web.de
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antonia Nägele
On six Wednesday evenings (two of them with your partner), you can prepare physically and mentally for birth in a small group of like-minded people (8 participants, plus partners on 2 evenings). The course takes place in a relaxed atmosphere. Each evening includes input, sharing, and practical exercises.
Course topics will include (the last 3 sessions take place with your partner):
Helpful breathing and body exercises for relaxation and a good connection with your body before, during, and after birth
Pelvic floor / letting go
Mental preparation, meditation
Possible birth preparation measures
Pain relief options, and the role of position and movement
Changes in sexuality after birth
The course of a natural birth, including possible challenges/complications (inductions, assisted vaginal births, unplanned cesareans, etc.) and ways of dealing with them
Ways in which your partner can help
The postpartum period
There will be time for questions in every session.
You’ll receive the plan for each evening by email during the week before the course begins (please note that this may be adjusted slightly depending on the group dynamic and participants’ needs), along with further information (directions, what to bring, etc.).
If you like, you can enter TWO things you definitely want to learn in the course and ONE thing you’d prefer not to do in the field at the bottom right of the registration page ("Terminwunsch” etc.).
If you have any questions beforehand, feel free to email me at hebamme.naegele@web.de.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 80 €
Kursort: Hebammenpraxis Bauchraum
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Antonia Nägele